Betegeinknek Az Ön diétája Recepttár Túróhab ananásszal

Túróhab ananásszal

csm_52_fromage_blanc_with_pineapple_12_c322c7f189.jpg

Összetevők(4 adag)

  • 400 g túró
  • 4 tojásfehérje
  • 400 g ananász
  • 30 g cukor
  • mentalevél

Tápérték(adagonként)

  • Kalória: 215 kcal
  • Zsír: 5 g
  • Nátrium: 107 mg
  • Szénhidrátok: 24 g
  • Fehérje: 17 g
  • Foszfor: 198 mg
  • Kálium: 361 mg
  • Folyadéktartalom: 196 ml

Elkészítés

Vágja fel apró darabokra az ananászt, és tegye félre. Egy tálban verje fel a tojásfehérjét és a cukrot. Ha a hab már kemény, fokozatosan adja hozzá a túrót. Egy desszertes tányéron rétegezze váltakozó sorrendben egymásra az ananászt és a túróhabot. Dekorálja az ételt mentalevelekkel. Tegye hűtőbe egy órára.

Táplálkozási tanácsok

Nagyon finom, könnyű desszert. Alacsony kalóriatartalmú, és só-, kálium- és foszfortartalom szempontjából megfelel táplálkozási szükségleteinek.