Összetevők(10 adag)
- 1/2 banán
- 100 g zabpehely
- 2 evőkanál mazsola
- 50 g darált mogyoró
- 50 g darált mandula
- 1 evőkanál méz
- 1 evőkanál tejszín (30%-os zsírtartalmú) (kihagyható)
- 30 g kókuszreszelék
Tápérték(adagonként)
- Kalória: 141 kcal
- Zsír: 9 g
- Nátrium: 2 mg
- Szénhidrátok: 11 g
- Fehérje: 4 g
- Foszfor: 76 mg
- Kálium: 181 mg
- Folyadéktartalom: 7 ml
Elkészítés
Pépesítse a banánt. Adja hozzá a többi összetevőt a tejszín kivételével, és dolgozza össze őket lágy, nem ragadós tésztává. Ha a tészta túlságosan darabos, adjon hozzá egy evőkanál tejszínt. Ha a tészta állaga megfelelő, formáljon diónyi golyókat belőle, és forgassa meg azokat kókuszreszelékben.
2 energiagolyó személyenként.